＊進め方
初めてイメージセラピーを試す方は、イメージをして座っているという体験をしてみましょう！
音を流して、自由なイメージを作っていただいて構いませんが、どのようにイメージするか不安な方は、まずエンドレスになっている音を流しながら文章を一度読み、そのあと目を閉じてイメージします。呼吸は浅くなりがちなので、深く、ゆっくり、を意識してください。
（文章を読むときは、目の力を意識して抜いてください）

＊始め方
椅子に深く座って、下腹に気持ちを向け、背筋を伸ばします。
そのまま、背もたれに深く寄りかかります。
両手は膝の上です。
肩の力を抜き、大きく深呼吸をします。
音を流して。それでは始めましょう。